トラウマは克服＆解消できる！忘れたい嫌な記憶を消す唯一の方

「トラウマを克服したい」

「原因になっている嫌な記憶を消したい」
・・・うん、すごく分かります。
忘れたい嫌な記憶って、消えないどころか、
当時のリアリティを頻繁に思い出させます。

そのため、さらに脳に記憶がこびりつき、
トラウマ克服から遠ざかる悪循環に入っちゃう。

だから、みんな苦しむんです。
ちなみに、

トラウマに似た症状に「PTSD」がありますが、
数ヶ月ほどで回復する人が多いのをご存知ですか？
その大きな理由は、PTSDの場合は、
嫌な記憶が「最近に作られたもの」だからです。

早期に対策をするからですね。
トラウマの克服が大変なのはね、
古い記憶が原因になっているケースが多いから。

だから、なかなかガンコで解消できないんです。
でも大丈夫、安心してください＾＾。
実は、トラウマの原因になっている嫌な記憶を

『どーでも良い記憶』

に変えてしまう方法があります。
この方法を実践すれば・・・

思い出すだけでギューッと苦しくなる体験ですら
笑い話にできるぐらい「どーでも良い記憶」に変わります。
トラウマは長引くほど克服が大変になり、
最悪の場合は一生解消しないこともあります。

だから、今すぐこの方法を実践してください。
嫌な記憶を忘れたいと思うほどトラウマは悪化する！？

トラウマの悪化を防ぐ方法

実はね・・・
トラウマの克服を難しくさせているのは
嫌な記憶を消すという「執着」なんですよ。
忘れたい～忘れたい～って思うほど、
嫌な記憶はますます脳に刷り込まれます。
なぜなら「忘れたいと思う＝嫌な記憶があるという確認」だから。
あなたが「忘れたい！消したい！」と思った時
あなたは過去の嫌な記憶を「脳内でリピート体験」します。

で、トラウマになるような記憶にはね、
とんでもない『臨場感（リアリティ）』があります。
人間の脳は「臨場感が高い情報＝真実」として、
人生における「最重要事項」だと勘違いしちゃいます。
で、私たち人間はね・・・

自分にとっての真実や重要事項を「ものさし」に
自分の信念、思想、価値観、性格を作ります。
これって、めちゃくちゃ恐いことです。
だって「忌み嫌っている記憶」を材料に
あなたという「人格」が作られるから（汗）

これでは、あなたがなりたい人格と
真逆の人格になっちゃう危険性があります。
はっきり言います。

トラウマになっている嫌な記憶を消すには、
脳を手術でいじるなどの荒療治をしないかぎり無理です。
だからこそ、今すぐ発想を逆転してください。
記憶を消すのではなく「記憶の加工」をするのです。
忘れたい記憶を消す方法はダメ！嫌な記憶を加工するとは？

嫌な記憶を消すのは危険
「えっ？記憶を加工するってどういうこと？」

それは「焦点（フォーカス）」を変え
記憶の印象を逆転させることです。
以下の「絵」を見てみてください＾＾。
潜在意識の使い方
これは「だまし絵」ってやつで
視点を変えることで「２種類の絵」に見えます。
「老婆」または「娘」のどっちかに見えるはず。
まずは、２種類の絵が両方見えるまで
視点をずらしてチャレンジしてください＾＾。

で、２種類の絵が見えたら、
実感してほしいことがあります。
それは「両方の絵を同時には見れない」という事実です。
あなたが体験してきた「全ての出来事」も
だまし絵と同じです。
どんなに悲惨な出来事にも「光と闇の両面」がある。
実際、私たちが人としてグ～ンと成長する時って
厳しい出来事を乗り越えた後のことが多くないですか？

あなたも、過去を振り返ってみたときに、
確かにそうだな～って思われるはずです＾＾。

これは、厳しい出来事の「光の面」です。
厳しい出来事がトラウマに育った原因は、
だまし絵でいう「醜い老婆」にフォーカスを続けた結果です。

出来事の「闇の面」に焦点を固定しすぎたんです。
これを「若い娘」にフォーカスを切り替える、
つまり、出来事の「光の面」に焦点を固定する。

これが、トラウマを克服する「本当の治療法」です。
だまし絵で実感してもらいましたが、
脳は、２つの視点を同時に保つことはできません。

■ 若い娘（光）を見ると、老婆（闇）は消える。

■ 老婆（闇）を見ると、若い娘（光）は消える。

※補足：これを「認知科学」で説明すると、
脳は「複数のゲシュタルト」を同時に維持できないと言います。
つまり、そーいうことです。

実は、どっちにフォーカスするかは、
あなたの『意識』で自由に選択可能です＾＾。
トラウマの治療法はこれだ！嫌な記憶をどーでも良い記憶にする３ステップ

嫌な記憶を忘れる方法

トラウマの原因になっている「嫌な記憶」を
どーでも良い記憶に変えてしまう方法は１つ。
・・・もう、お分かりですね？
それは、嫌な出来事の「光の面」に気づき
光の面に「フォーカスを固定」することです。
今から、あなたのフォーカスを一瞬で変えちゃう
超簡単なワークを公開しましょう＾＾。
ステップ１：トラウマになっている「嫌な記憶」を紙に書きだす

トラウマの原因を探る方法
まず、あなたが忘れたい嫌な記憶を紙に書き、
トラウマの原因をご自身で客観視してください。
正直、とっても苦しいワークだと思います。
でもね、人間が最も恐怖を感じる時って、
原因が分からない、見えない「暗闇の時」です。

※原因を見て見ぬふりしているときも恐怖が膨らみます。
原因を明らかにすることで「光」がさしはじめ、
苦しみから解放される入り口に立てます＾＾。
ただし、心が苦しいときは、
このワークは無理にやらないでOKです。

体調の良いときや、今なら大丈夫かなぁと思えたとき等、
ご自身のペースを一番大切にしてください＾＾。
ステップ２：「嫌な出来事」の体験があったから学べたことを書きだす

嫌な記憶の書き換えワーク

あなたは、嫌な出来事を体験したことで・・・

多くを学び、人として強くなり、成長して、
他人の気持ちが分かる優しい心を育てました。
これは間違いないと、私が保証します＾＾。
ただ、今までのあなたは、
そんな「光の面」にフォーカスをしなかった。
だからね・・・

今から、光の面だけを見て生きるための
『光の地図』を作っていきましょう。
■ 過去の嫌な出来事から「光の地図」を作る質問

・ 私は○○のおかげで○○が学べた。

・私は○○のおかげで○○になった。（強くなった、優しくなった、～の才能やスキルを得た etc）
どんなに小さな学びや得たことでもOK！
数をいっぱい書き出すことを意識してください。
少なくとも、このワークをしている間は
嫌な記憶を「嫌な記憶」として認識できません。

これは「だまし絵」と同じ原理です。
このワークをしている間は、
前向きな感情にしかなれないんです＾＾。
ステップ３：ステップ２で作った「光の地図」を眺める

ネガティブ思考を変えたい人の習慣付け

大切なので繰り返します。

トラウマの原因は『闇の地図』ばかりを
ず～っと眺めてきた結果でしたよね。
じゃあ、トラウマの解消には逆をやればOK！
つまり『光の地図』ばかりを眺める癖に変えるだけです。
私たちは「１日に約６万回の思考」をします。

で、その思考の大半は「ネガティブ思考」と言われています。
なので、コンディションが優れないときなどは、
過去の嫌な記憶を思い出すこともあるでしょう。

人間にとってマイナス思考は「平常運転」だから仕方ない。
でも、そのままネガティブ思考に浸っちゃうと
トラウマが悪化する危険性があります。
そんなときは『光の地図』を開いてボーっと眺めましょう。
これを習慣にすればするほど、

トラウマの原因だった嫌な記憶が
どんどん「どーでも良い記憶」になっていきます。
「そういえば過去に囚われる時間が減ったかも」

そんな実感を持ったらチャンス！トラウマ解消の兆しです＾＾。
ポイントは「執着」をしないこと！

嫌な記憶を思い出しても全然OK、
それが普通だって思って気楽に構えてください。
ただ、それにプラスして『光の地図』を
ちょっと眺めようかな～って思うだけで良い。
無理せず気楽に取り組むことが
トラウマを最短で克服する秘訣です。
トラウマを消したい人は知ってほしい！スティーブジョブスの「潜在意識の使い方」とは？

スティーブジョブズの名言である点と点の話

iphoneで同じみ、アップルコンピューター創始者、
スティーブ・ジョブズの名言にこんなものがあります。

未来に先回りして点と点をつなげることはできない。君たちにできるのは過去を振り返ってつなげることだけなんだ。だから点と点がいつか何らかのかたちでつながると信じなければならない。自分の根性、運命、人生、カルマ、何でもいいから、とにかく信じるのです。歩む道のどこかで点と点がつながると信じれば、自信を持って思うままに生きることができます。たとえ人と違う道を歩んでも、信じることが全てを変えてくれるのです。

私は良く思います。
「あの辛い出来事があったから、今があるんだな～」って＾＾。
あなたが体験するどんな出来事も、
未来のあなたが幸せになるための最善の出来事である。
そのように「あなたの意識」にインプットしてください。

すると、あなたに起こる全ての出来事は
幸せに暮らしている「未来のあなた」にリンクしていきます。
これは、決して綺麗ごとではなく
脳の仕組みである「RASの働き」で説明できます。

詳しい記事はこちら：引き寄せの法則を科学的に証明しよう

潜在意識の使い方

あなたに質問です。

あなたは、出来事の『闇の面』ばかりにフォーカスして、
現在から『 闇の未来』につなげますか？
それとも、出来事の『光の面』ばかりにフォーカスして
現在から『光の未来』につなげますか？
ご自身の人生を大切にされている
あなたならもう分かりだと思います＾＾。

2016年10月17日 ヤギヒロキ コメントが37件あります。 人生の悩み

“トラウマは克服＆解消できる！忘れたい嫌な記憶を消す唯一の方法” への37件のフィードバック

エイリアス より:
2017年2月11日 7:31 PM
彼女が僕のせいで自殺しました。

光の地図はどうしても書けません。

どうしたらいいのでしょか？

返信
ヤギ より:
2017年2月13日 4:45 PM
エイリアスさん、コメントありがとうございます。

エイリアスさんにとって、とても大切なテーマだと思いますので、たった数行のコメントから私の勝手な憶測でお話をするのは差し控えますね＾＾。

ただ、エイリアスさんと似た体験をされ、悩まれていた男性がおり、その男性を「死後の世界」から生還された「アニータ・ムアジャーニさん」が著書で詳細に書いています。その男性は、アニータさんのアドバイスを聞き、過去の体験の捉え方が１８０度変わり、安堵感に満たされます。

「もしここが天国だったら？ あなたを制限する信念から自由になり、本当の自分を生きる」という本にその内容が書かれています。

もし、ご興味がありましたら手に取ってみてください。正直、お医者さんの診察を受けるよりも、エイリアスさんの心に届くのではないでしょうか。

エイリアスさんのお役に少しでも立てたなら幸いです＾＾。

返信
エイリアス より:
2017年2月13日 4:57 PM
ありがとうございます

返信
エイリアス より:
2017年2月19日 9:56 AM
本を読むのは辛くて無理です

あらましだけでも教えてくれませんか

返信
ヤギ より:
2017年2月20日 8:55 PM
エイリアスさん、こんばんは。

当サイトの記事やあらましが読めるのでしたら、本を読むのも大丈夫かと思います。終始、愛にあふれた優しい言葉で書かれた本ですので＾＾。

もちろん、今すぐ読む必要はありません。少し気持ちが楽で「ちょっと読んでみようかな」と思われた時こそが、エイリアスさんにとっての最良のタイミングなのだと思います。

そのときまで本は読まず、手元に置いておけば良いのではないでしょうか？少しでも参考になりましたら幸いです＾＾。

みう より:
2017年5月12日 1:01 PM
エイリアスさん、あなたのせいじゃ、ありません。自分責めなくていいんですよ。彼女は、天国には、いきました、でも天国で祈っています。あなたに幸せになってねと

返信
エイリアス より:
2017年2月21日 5:55 AM
活字のような小さい字を読むことは辛いです。

サイトの記事なら何とか読めます。

今すぐ救われたいです。

返信
エイリアス より:
2017年2月21日 6:18 AM
そもそも本を読むことが嫌いです。

また障害者年金に頼って生活しているので、本を買うことさえ経済的に厳しいです。

もしあらましを読んで、納得できたら買って読むつもりです。

よろしくお願いします。

返信
ヤギ より:
2017年2月21日 5:59 PM
エイリアスさん、こんにちは。

あらましを書くとなると時間と労力がかかるのでエッセンスだけお話します。

「亡くなった方は、あなたが罪悪感で苦しむことをこれぽっちも望んでいない。あなたのの幸せだけを願っている。」ということです。

以上、参考になりましたら幸いです＾＾。

返信
peach より:
2017年3月11日 7:14 PM
浮気されたり都合のいい女として扱われたり辛い過去があります。
もう4年も付き合ったり別れたりの繰り返しですが今は真剣に私のことを愛してくれていますが過去のことがトラウマで思い出す度に自分を追い込み相手に八つ当たりをし喧嘩をしてしまいます。
そうなると冷静に物事を考えられなくなり前に言われた死ねという言葉で私は死ななければいけないと思ってしまいます。
結婚の話も2人でしていたのですが彼が過去を許せない私に呆れてまた別れ話を持ち出してきました。
許してないわけではないんです。
トラウマのせいで彼を失うことが怖いんです。

 

どんな悩みも記憶もトラウマにせずに全てを受け入れて許し、変化することが可能です。今は素晴らしい時代に向かう扉が開かれています。

喜びワクワクしながら新時代へと歩みましょう。